19 января православные отмечают праздник Крещения. В этот день по народному обычаю принято окунаться в ледяную прорубь. И хотя Христос, согласно библейской версии, крестился в теплых водах Иордана, христиане, живущие в широтах с резко-континентальным климатом, тоже следуют его примеру. В нашей стране традиции тесно переплетены, поэтому у проруби в этот день можно увидеть людей разных национальностей и религиозных взглядов. Для кого-то это может показаться безумством, но купальщики уверяют, что ощущения невозможно передать словами. Конечно, о пользе этих процедур для организма спорят много, не говоря уже о метафизических аспектах данной традиции. Но есть люди, которые практикуют купания в проруби на регулярной основе – это вошло в их привычку, и они говорят, что таким образом поправили свое здоровье.
Роман ДРОЗДОВ
В здоровом теле – здоровый дух
Увлечение зимним купанием многих удивляет. Как можно в мороз раздеться на улице и окунуться в ледяную воду? И не просто один раз в год, а постоянно. Елена Шапошникова – пенсионерка, вместе с другими единомышленниками она посещает клуб любителей зимнего плавания, который располагается в городском парке культуры и отдыха. Уральские «моржи» с нетерпением ждут, когда на водоемах встанет лед, и они смогут наслаждаться любимым занятием. Купания в проруби проходят три раза в неделю, и Елена старается не пропускать ни дня. Когда ты знаешь, что тебя ждут, тебе рады, ты приходишь с большим удовольствием, говорит женщина.
Клуб сегодня посещает более 40 человек, это люди разных профессий, в основном, старшего возраста. Но есть и молодежь. В этом году, уверяет купальщица, очень большой наплыв желающих, вместить всех, к сожалению, клуб не может – помещение для раздевалки не очень большое.
– Когда я только пришла сюда, меня удивило, что родители приводят своих детей, самому маленькому было девять месяцев, сейчас ему уже 17 лет, и он до сих пор купается с нами. Люди здесь добрые, позитивные, открытые. Иногда смотришь и удивляешься – столько бодрости, столько задора, и это заряжает тебя на позитив тоже, – рассказывает Елена Шапошникова.
В детстве Елена была болезненным ребенком, простуда была ее неизменным спутником: постоянные ангины, хронический тонзиллит, удаление миндалин привело к осложнениям. Но сейчас, по словам женщины, те, кто видел ее в юном возрасте, удивляются спустя много лет, что Елена не просто полна сил и энергии, а еще и купается в проруби.
– Я заметила, что стала меньше болеть простудными заболеваниями, но если даже и простыну, то намного легче переношу болезнь. Честно признаться, я сама бы не решилась, мой двоюродный брат помог мне. Как-то мы гуляли в парке и увидели мужчину, который окунается в прорубь, нас это заинтересовало, познакомились, поговорили с ним. Он рассказал, что после инсульта начал купаться, и это помогло ему восстановиться. Впервые, конечно же, был страх, но когда видишь вокруг себя счастливых и здоровых людей, которые тебя поддерживают, то это помогает отбросить все сомнения, – признается Елена.
Главное – уверенность
Другой наш респондент, ветеран МВД Малик Бегенов, рассказал, что купается в ледяной проруби уже около десяти лет. Начинал с разовых заходов на Крещение, поэтому моржевание не было для него чем-то необычным. Но, конечно же, одно дело раз в год нырнуть в прорубь и совсем другое – превратить это в привычку.
– Был внутренний страх, боялся плыть. На Крещение я только окунался в воду, а тут надо проплыть несколько метров. Не сразу решился, посмотрел, как другие делают, а потом сам поплыл. Я понял одну простую вещь: когда заходишь в ледяную воду, надо быть спокойным, ты должен быть уверен в себе и контролировать дыхание, потому что все в голове. Не надо напрягаться, ты уже знаешь, что вода холодная, и говоришь себе, что это для тебя ерунда – легко заходишь и легко выходишь. Главное – не сомневаться, заходить с хорошими мыслями. Я захожу и знаю, что вода снимет с меня всю отрицательную энергию, даст мне здоровье. Надо психологически быть готовым, тогда все на пользу будет идти, – говорит Малик Бегенов.
Мужчина сначала ходил в клуб любителей зимнего плавания, но до парка добираться ему было далеко, и он выбрал другую локацию – Перевалочную рощу, она ближе к дому. Позднее к нему присоединились другие единомышленники. Теперь для новичков Малик сам стал наставником и учителем. По его словам, три человека приходят, один обязательно останется. К каждому нужно подходить индивидуально, закалка должна быть постепенной, и обязательно перед процедурами необходимо разогреть тело физическими упражнениями, сделать разминку.
– Для всего нужна мера. Я купаюсь каждый день, бывало, что два раза – утром и вечером, кроме того, я плавал в ледяной воде целую минуту – это очень долго. Чем дольше в воде находишься, тем больше пропадает ощущение холода. Я понял, что это большая нагрузка на организм, хватает 30 секунд, – рассказывает мужчина.
Малик Бегенов рассказал, что моржевание помогло ему справиться с хроническим бронхитом и избавиться от вредных привычек. По его словам, ледяная вода оздоровляет тело, укрепляет нервы и закаляет дух, а ощущения после того, как выйдешь из проруби, невозможно передать словами.
– Когда я начал купаться, лет на 15 помолодел, здоровья набрался, мне 56 лет, а я чувствую себя на 40. Жалею, что раньше к этому не пришел, – говорит мужчина.
Фото предоставлено героями публикации и из архива «Н»
