В минувшее воскресенье впервые в Уральске состоялись соревнования по кроссфиту. Что из себя представляет этот спорт и какие нагрузки пришлось выдержать участникам чемпионата, читайте в нашем материале.
Кроссфит – это набирающее популярность во всем мире направление в фитнесе, которое представляет из себя некий «коктейль» из тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта. Благодаря такому комплексному подходу спортсмен получает равномерное и полноценное физическое развитие.
— Мы не хотим отставать от остального мира и поэтому тоже решили провести соревнования по кроссфиту в нашем городе, — говорит один из участников чемпионата, мастер спорта по пауэрлифтингу Роман МОКШИН. – Упражнения, которые сегодня включены в программу состязаний, самые разнообразные: здесь есть и бег на 400 и 800 метров, и жим штанги стоя, и турник, и поднятие гири. При этом до последнего момента спортсмен не знает, какие упражнения и в какой последовательности он будет выполнять. При этом задания подобраны так, чтобы ни для одного участника не было преимущества, поскольку кто-то силен в тяжелой атлетике, кто-то в беге, кто-то в чем-то другом. Мы приятно удивлены количеством участников – попробовать свои силы пришли около 50 человек, в том числе 12 девушек.
Среди участников чемпионата попался и представитель Актобе.
— Вообще я здесь проездом, ехал в Атырау, но узнал про соревнования из соцсетей, решил остаться в Уральске на выходные и принять участие, — делится Даурен ХАМЗИН. – Сам я являюсь поклонником кроссфита уже год, а до этого занимался тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом. У нас в Актобе уже проводились несколько соревнований по кроссфиту различного уровня, радует, что этот спорт расширяет географию по Казахстану. Кроссфит ценен тем, что дает возможность быть готовым к любым нагрузкам, благодаря ему я теперь осваиваю и велогонки, и триатлон, то есть я уже подготовлен, чтобы заниматься этими видами спорта.
Упражнения, подготовленные для спортсменов, были весьма сложными. К примеру, девушкам нужно было пробежать 400 метров, затем 20 раз запрыгнуть на куб высотой около полуметра, затем сделать тягу с гирей, выполнить упражнение на пресс и снова пробежать 400 метров. И все это без единой паузы и передышки!
— Чем я только не занималась: и танцами, и йогой, но кроссфит – это совсем другое, — считает Елена ЧАПУРИНА. — Это некая новая ступень, здесь все в комплексе, ни один вид спорта так не развивает тело в целом, как кроссфит. При этом из-за высоких нагрузок не все приживаются в этом спорте, я лично наблюдала, как некоторые парни, прозанимавшись месяц-два, бросали тренировки. Но при этом это тот самый случай, когда боль приносит удовольствие: руки-ноги трясутся, но вместе с тем ты ужасно довольный.
— Ощущения просто супер! – вторит Елене другая участница соревнований Наталья ДАВЫДОВА. – Я также занималась разными видами спорта, в том числе гимнастикой и пауэрлифтингом, сегодня решила попробовать освоить и кроссфит, почему бы и нет? Здесь постоянная борьба с собой и соперницами, здесь важно осознание того, что ты всегда можешь быть лучше, чем вчера.
В итоге победителями чемпионата стали Никита Иванов и Наталья Давыдова. Они были награждены призами от спонсоров.
Дмитрий ТЕРЕЩЕНКО,
фото Георгия СЕМЕНОВА
Одно из самых популярных упражнений в кроссфите – берпи. Его суть состоит в том, что как можно большее количество раз за определенный промежуток времени повторить следующий цикл действий: лечь на землю, отжаться, а затем подпрыгнуть.
