Здоровый школьник – большая редкость

Медицинская статистика указывает, что школа является причиной до 40% всех факторов, ухудшающих здоровье детей. К сожалению, хронические заболевания отмечаются у 90% всех школьников. Эти отклонения по вине образовательных перегрузок, нарушений условий обучения, режима питания и стресса носят обобщающее определение «школьные болезни».
Однако во всем винить школу не стоит и до лечения лучше не доводить, считает небезызвестный в нашем городе врач, заместитель директора областной детской больницы Александр Гехман.

Мясо вместо сникерса

По словам медиков, у учеников средних школ распространены болезни желудочно-кишечного тракта, особенно гастрит — воспаление слизистой желудка с характерными болями. Специалисты называют причины. Это нарушение режима питания, снижение иммунитета и стрессы. И лучшая профилактика гастрита, считают педиатры, — добросовестное снабжение школьника так называемыми «карманными обедами», чтобы желудку хватило сил дождаться полноценной трапезы на маминой кухне.

— Важно, чтобы в рационе школьника не было продуктов, содержащих пустые калории, как, к примеру, в газировках, чипсах или чупа-чупсах, — говорит Александр Гехман. — В первую очередь, ребенку нужно кушать пять-шесть раз в день, и питание должно быть сбалансированным, где присутствует определенное количество белков, жиров и углеводов. Обязательны для ученика овощи и фрукты, а также мясо, молоко и молочные продукты. Кстати, углеводы не должны быть только в виде мучного или сладкого. Жареное, конечно, лучше вообще исключить. Вместо сникерса в школу стоит положить кусочек вареного мяса с хлебом и яблоко. Ведь не всегда дети едят то, что надо. Если ученику поставили диагноз холецистит, значит, родители слишком «хорошо» кормят свое чадо. В незабвенное советское время это заболевание у детей вообще воспринималось как нонсенс. Не зря говорят, что при грамотном питании все болезни «уходят».

Нервишки шалят
Теперь о школьных перегрузках. По данным специалистов, за последние 60 лет ежемесячная учебная нагрузка школьников увеличилась на 100%. Некоторые педагоги и врачи склоняются к мнению, что сегодняшние методики обучения не соответствуют возрастным возможностям детей. В начальной школе, к примеру, программа устроена таким образом, что учитель заставляет школьников заучивать учебный материал. Старшее поколение вспоминает свой опыт учебы в школе, когда детей часто водили на всевозможные экскурсии, обустраивали уголки природы или просто гуляли на свежем воздухе. Сейчас все больше новых, нужных, по мнению чиновников от минобразования, и «интересных» предметов вводится в учебный план. Нагрузка многократно растет, а возможности детей воспринять знания изменяются не так стремительно. Вот и получается, что постоянное перенапряжение, усталость, недосыпы приводят к неврозам – еще одной «школьной» болезни.
— Ребенок должен хорошо высыпаться за ночь, чтобы избежать утомляемости, — считает Александр Гехман. — Во сне восстанавливается работа центральной нервной системы и других органов. Младшие дети должны спать ночью не менее 10 часов, старшеклассники – не менее восьми. Кроме того, первоклашкам нужно отдыхать еще и днем. Стресс – это тоже враг иммунитета. Но он может возникать как в школе, так и дома. Не могу сказать, что нынешние дети больше подвержены стрессам, нежели старшее поколение. Помню свои школьные линейки, когда всех выстраивали и объявляли, что первый чернокожий президент ЮАР Нельсон Мандела стал узником и 27 лет своей жизни провел в тюрьме… Просто в современное время стрессы происходят из-за другого, к примеру, когда дети подолгу сидят возле компьютера. Но я бы не стал винить во всем школу, над процессом обучения работают целые институты. Когда-то в школе учились по десять лет и все успевали, а сейчас вводят двенадцатилетнее образование. Думаю, что увеличение срока обучения все-таки позволит уменьшить психологическую нагрузку на детей. Конечно, в дополнение не помешало бы вводить уроки физического воспитания или всевозможные спортивные секции. Раньше физкультура у многих была любимым предметом, и на нее не ходили только единицы. Сейчас, к сожалению, все наоборот. А ведь гиподинамия и способствует развитию многих болезней, в том числе сколиоза. Дело в том, что у детей быстро растет кость, а мышцы при этом не успевают. Они не могут удержать позвоночный «столб», поэтому ребенок садится так, как ему удобно. И в этом случае лучше плавания, бега и легкой атлетики еще никто не придумал. Даже несколько минут ежедневных занятий будут способствовать развитию и укреплению мышц. И тогда наши дети станут более выносливыми и с легкостью смогут противостоять любым проблемам со здоровьем.

И отит в виде «бонуса»
Говорят, что частые простуды в начальной школе вообще не должны волновать родителей, особенно, если ребенок не ходил до этого в детский сад. Как только иммунитет ребенка научится бороться с вирусами и выстроит свою защиту, ОРВИ станут редким явлением. Однако если каждая простуда сопровождается «бонусами» в виде бронхитов, отитов, пневмонии, нужно серьезно проанализировать причины и подстраховаться.
— Осенью идет обострение всех заболеваний, в том числе и лор-органов, — поясняет Александр Яковлевич. – Безусловно, нужно вовремя санировать очаги гнойной инфекции. Если она связана с ушами, то в сентябре-октябре лучше пройти лечение и предупредить заболевание. Что касается, насморка, то при его появлении достаточно промыть носовые ходы соленой водой. Капли в нос можно купить в аптеке или даже приготовить самостоятельно. Они совершенно одинаковые по составу, а отличаются только ценой, рассчитанной на покупателей с разным материальным достатком. Хорошим помощником для укрепления иммунитета в борьбе с ОРВИ и гриппом станет также закаливание, но его нужно начинать постепенно, лучше летом, когда на улице тепло.

Берегите себя!
Интересные выводы сделали ученые по возрастной физиологии в результате широкомасштабного исследования реального здоровья школьников. По их данным, от первого к десятому классу в два раза увеличивается число детей с заболеваниями сердца и сосудов, желудочно-кишечного тракта, зрения и слуха. В восемь раз возрастают эндокринные заболевания и ожирение. Среди заболеваний у первоклассников на первом месте кариес, на втором и третьем местах — болезни уха-горла-носа и нарушения опорно-двигательного аппарата. У десятиклассников на первом месте — заболевания опорно-двигательного аппарата, а далее идут нарушение зрения и та же лор-патология. Отмечен высокий уровень аллергических заболеваний. В итоге число абсолютно здоровых детей за время обучения в начальной школе снижается в четыре-пять раз. Но самое главное, о чем нужно помнить родителям, среди детей, которые отстают от своих сверстников по успеваемости, 85?90% делают это не из-за того, что они «недоразвиты» и даже не от лени — а из-за плохого состояния здоровья.
— Если в нашей больнице не будет больных детей, все врачи станут абсолютно счастливыми, — заключает заместитель директора А. Гехман. – Но, увы, и сейчас это большое новое здание практически полностью заполнено. И это притом, что часть пациентов отправляем в дневной стационар, ведь на лечении находятся только «тяжелые» дети… А поскольку близится 1 сентября, не лишним будет напомнить, чтобы мальчишки и девчонки были внимательными при переходе проезжей части, соблюдали элементарную осторожность в школе и во дворе и вообще берегли себя, потому что с плохим здоровьем в жизни очень трудно чего-либо добиться.

Мария ПЕТРОВСКАЯ