Физзарядка на работе станет обязательной в Казахстане

Глава Минздрава Казахстана издал приказ, в соответствии с которым были утверждены типовые правила проведения занятия физической зарядкой, передает NUR.KZ.

Эти правила были приняты в рамках кодекса «О здоровье народа и системе здравоохранения». Компании должны будут разработать свои комплексы упражнений в зависимости от вида выполняемых работ, условий труда, возраста и пола работника. Помещения, где проводится физзарядка, должны будут постоянно поддерживаться в чистоте. Перед началом упражнений их нужно будет проветривать. На каждого работника в среднем должно приходиться не менее 1,5 квадратных метров свободной площади помещения. Плюс ко всему, место должно быть безопасным. Также в правилах говорится, что физзарядка проводится в первой половине рабочего дня с продолжительностью не более 10-15 минут. Отмечается, что комплекс упражнений необходимо менять каждые 3-4 недели. Состоять он должен из разминки, длящейся 2-3 минуты, а также основной гимнастики.

«Разминка состоит из потягивания и (или) плавных наклонов, и (или) поворотов головы, и туловища, и (или) ходьбы на носочках, и (или) вращательных упражнений для рук и ног. Основная гимнастика включает в себя наклоны (как в положении стоя, так и в положении сидя), и (или) приседания, и (или) различные вращения частями тела – головой, руками (плечами, локтями, кистями), ногами (бедрами, коленями, стопами)», — говорится в тексте приложения к документу. Нагрузку при физзарядке следует увеличивать постепенно, регулируя ее путем увеличения или уменьшения числа повторений каждого из упражнений, изменения их скорости и темпа выполнения отдельных упражнений, введения интервалов для отдыха. Отмечается, что приказ вводится в действие по истечении 10 календарных дней после дня его первого официального опубликования (3 ноября).